[Bem-estar] AVC e risco de ataque cardíaco: o papel do sono é essencial, segundo estudo.

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Evitar um ataque cardíaco ou derrame exigiria simplesmente dormir melhor? É o que pensam os investigadores do INSERM, em colaboração com o centro hospitalar universitário de Vaud. Na sequência de um estudo publicado no European Heart Journal, tentaram responder a esta questão, estabelecendo uma ligação entre o risco de acidentes cardiovasculares e certos componentes do sono. Nomeadamente, a duração, o cronótipo (as características que determinam se somos mais matutinos ou vespertinos), a frequência da insónia e da apneia do sono. Recursos significativos foram disponibilizados para este estudo. Foram realizadas duas pesquisas, a primeira em Paris, contando 10.157 adultos com idades entre 50 e 75 anos, e uma segunda em Lausanne, na Suíça, com 6.733 participantes com mais de 35 anos. Dada a grande escala do aparelho, teria sido impossível realizar um registo noturno de cada um dos participantes, pelo que os investigadores decidiram utilizar questionários para analisar o seu sono. Este questionário ofereceu aos participantes uma pontuação de 0 a 5 pontos. Segundo especialistas, para ter uma pontuação ideal, você precisaria de 7 a 8 horas de sono, mas também ser uma pessoa matinal e não ter insônia, apneia ou sonolência excessiva durante o dia. O resultado dessas duas pesquisas teria mostrado que quanto maior a pontuação, menor o risco de acidente cardiovascular. Os resultados do questionário, lançado pelo INSERM, mostraram que 27% dos participantes obtiveram uma pontuação de 4, o que reduz o risco de patologias cardiovasculares em 38%. Mas apenas 10% alcançaram pontuação máxima de 5, reduzindo 63% dos riscos. Isto significa para os investigadores que “quase 60% dos acidentes cardiovasculares poderiam ser potencialmente evitados se todos os indivíduos tivessem uma pontuação de sono ideal”. Para Jean-Philippe Empana, co-diretor do INSERM, uma pontuação de 5 alcançada por apenas 10% dos participantes mostra também “que em termos de prevenção e promoção da saúde ligada ao sono, há muito trabalho a fazer. ". A principal mensagem que o INSERM pretende transmitir não é “dizer às pessoas para passarem de uma pontuação de 0 a 5, mas já, se melhorarmos uma dimensão do seu sono, reduzimos o seu sono em cerca de 20% o risco de patologias cardiovasculares.